Nhiều người nghĩ rằng, ăn tổ yến càng nhiều càng tốt vì tổ yến bổ dưỡng, nhiều công dụng, có thể ăn hàng ngày. Tuy nhiên không phải ai cũng nên ăn món này. Việc dùng tổ yến tẩm bổ phải dựa trên thể trạng của từng người. Rất nhiều trường hợp do ăn tổ yến không đúng cách hoặc sử dụng quá nhiều đã dẫn đến những nguy hại cho sức khỏe.
Công dụng của yến sào
– Yến sào giúp người khỏe mạnh bổ sung dinh dưỡng, nâng cao sức đề kháng,;tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống một số bệnh thông thường như cảm cúm, ho, sốt…
– Người mới ốm dậy ăn yến sào sẽ mau chóng phục hồi sức khỏe.
– Yến sào giúp hỗ trợ điều trị bệnh, giúp người sau phẫu thuật mau chóng khỏe mạnh.
– Yến sào giúp giải tỏa stress, căng thẳng, mệt mỏi, giúp cho tinh thần luôn thoải mái.
– Với người già, yến sào giúp phòng chống một số bệnh như xương khớp, đau lưng, tim mạch, huyết áp…
– Với trẻ nhỏ, yến sào giúp tăng cường trí thông mình, phát triển cả thể chất lẫn trí tuệ.
– Nam giới ăn yến sào giúp tăng cường sinh lực, giữ sức khỏe luôn khỏe mạnh, cường tráng
– Yến sào giúp bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu, giúp bà bầu phòng chống được một số bệnh, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.
– Với phụ nữ, yến sào giúp làm đẹp, giữ dáng. Trong yến sào có thành phần collagen rất tốt cho da,;chống lão hóa da.
Có nên ăn yến sào thường xuyên không
Yến sào có nhiều tác dụng với sức khỏe như vậy nên luôn được ví là thần dược đối với con người. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng yến sào mà không lo có bất kì tác dụng phụ nào.
Dù biết yến sào rất tốt và ngay cả khi mua được sản phẩm chính hãng thì bạn cũng không nên ăn quá nhiều nhé. Nhiều người cho rằng, ăn càng nhiều thì hiệu quả tác dụng của chúng càng nhanh,càng tốt cho sức khỏe. Nhất là những người vừa ốm dậy, bạn cố gắng thúc giục ăn nhiều yến sào mỗi ngày để mong muốn khôi phục sức khỏe nhanh. Nhưng điều đó thực chất có thể gây phản tác dụng vì lúc đó cơ thể còn yếu, chưa đủ để hấp thụ hết nhiều dinh dưỡng cùng một lúc.
Với người khỏe, bạn cũng chỉ nên ăn từ từ, 1 – 2 lần / 1 tuần là được nhé. Duy trì đều đặn hàng tuần, bạn sẽ thấy rõ rệt sự thay đổi từng ngày. Không nên sử dụng được một thời gian ngắn thì ngưng lại, sau đó lại dùng tiếp. Việc làm này khiến hiệu quả của yến sào bị suy giảm.
Ngoài ra, đối với người có cơ địa khỏe mạnh, không nhạy cảm, bạn có thể tăng số lần sử dụng thành 2 – 3 lần/tuần để thể chất, tinh thần được tốt nhất.
Với những người vừa ốm dậy, lao lực vì dốc hết sức cho công việc thì bạn có thể ăn 3 – 4 lần/tuần để tăng sức đề kháng nhé.
Với phụ nữ đang mang thai dưới 3 tháng tuổi tuyệt đối không được sử dụng món ăn này. Sau 3 tháng bạn có thể bổ sung tăng dần, ban đầu 2 lần/tuần sau có thể tăng 4 – 5 lần/tuần khi con đã phát triển hoàn chỉnh.
Trong trường hợp dưới 1 tuổi, mẹ cũng không nên cho con ăn nhé vì lúc này hệ tiêu hóa của con còn non yếu chưa thể hấp thụ được hết dinh dưỡng. Còn với bé 1 – 3 tuổi, mẹ có thể cho con ăn 1 – 2 lần/tuần theo chỉ dẫn của các chuyên gia bác sĩ.
Cuối cùng, với người già, do đây là thời điểm cơ thể bị lão hóa và thiếu nhiều thành phần dinh dưỡng. Vì thế, tháng đầu tiên nên cho ăn 1 lần/tuần. Tới tháng thứ 2, tăng dần thành 2 lần/tuần. Và từ tháng thứ 3 trở đi có thể ăn 3 lần/tuần. Thực hiện đều đặn như vậy, cơ thể người già mới có thể hấp thụ tốt và phát huy hết công dụng của sản phẩm này.
Chúc các bạn thành công!
Xem thêm:
